患上抑郁症，或与这5个原因脱不了关系，及时调理，摆脱抑郁
为什么现在患有抑郁症的人越来越多？究竟和什么有关？很多人毫不在意，其实对于这种疾病我们不可疏忽大意，下面我们来揭秘一下患抑郁症的原因
2023-01-14 15:20:07
为什么现在患有抑郁症的人越来越多？究竟和什么有关？很多人毫不在意，其实对于这种疾病我们不可疏忽大意，下面我们来揭秘一下患抑郁症的原因，然后才能更好地摆脱抑郁。
一、心理上的不开心
(相关资料图)
有的人在生活中遇到糟糕的事情，或是感情不顺利、工作出问题等，让人感到烦恼，悲观沮丧甚至绝望。对于这些不开心的体验，通过自我调节可以改善情绪，让情绪慢慢稳定下来。
偶尔的不开心是很正常的，但要是长期持续下去，长达十天半月，对生活和工作造成很大影响，那就变成抑郁症了。
因此，对于抑郁症的出现，要重视心理上的因素。心理上的不开心，说明一个人在精神方面的失衡。越来越多的证据显示，心理因素对于抑郁有加深的作用。
二、身体因素
抑郁症是一种病，与身体因素有关，身体的异常，往往集中在大脑。大脑在传递神经递质的过程中失衡，无法接收到快乐，生命动力减弱，甚至陷入失眠和焦虑的状态中，这样的患者是不可能控制好情绪的。
有的人抗压力比较弱，在一个个大坑面前，陷入抑郁的漩涡里不可自拔。有的人人格特质属于抑郁质，不善于表达内心的不良情绪，导致不良情绪向内伤害，从而伤害到个人。
三、社会因素
社会因素不容忽视。人们在社会生活中，承担的工作和学习压力加大，会影响一个人心理失调，甚至会导致精神出现错乱。
而且社会生活复杂，人们每天都要接收大量的信息，尤其是一些不良的信息，会严重干扰一个人的内心，带来负面效应。
有的患者不善于自我调节，从而对自己造成无形的伤害。比如生活中处处都有对比，谈恋爱、买房、生孩子、拿工资……干什么都有意无意地跟身边的人进行对比，于是造成很大的压力，甚至是自卑。
四、生活习惯
有的人患有抑郁症，是生活习惯造成的。这些人生活不规律，身体素质比较差，自然很容易患上抑郁症。有的人每天手机不离手，成了手机控，这是导致抑郁的一大原因。
有科学研究发现，如果长期盯着电子产品，就会导致抑郁症的产生。所以对于手机和电脑等一些电子产品，每次玩的时间不要太长。
五、亲人的刺激
而上班族压力往往特别大，白天上班可能会在工作中遇到困难，晚上回家面对父母，又施加压力。
很多时候，人可以战胜社会环境和身体因素的刺激，却很难战胜身边的人给自己的刺激。能伤害你的，往往就是你最信任，最亲近的人，会伤到你的要害。
社会压力不过是些皮外伤，也很容易好起来。可是在一个不幸的家庭中，亲人错误的思维和家庭暴力，会直接影响到一个人内心深处。
一旦内心受伤，就难以复原，不幸的家庭亲人带来的刺激，会导致精神长期紧绷，久而久之，不良的情绪就会导致抑郁症。
为摆脱抑郁症，该怎么做呢？
建立良好的社交，多沟通交流，是很有必要的事情。通过跟不同的、形形色色的人交往，可以不断锻炼自己。
在交际的过程中，可以调节自己，提高自己的认知水平和判断力，让自己的身心得到不一样的锻炼。
再者就是进行适当的户外运动，这样能开阔眼界，洗涤和净化心灵，让人看待事物可以超越过去的局限性。经常户外运动，可以让你远离糟糕的情绪，可以促进身心的健康发展。
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为什么现在患有抑郁症的人越来越多？究竟和什么有关？很多人毫不在意，其实对于这种疾病我们不可疏忽大意，下面我们来揭秘一下患抑郁症的原因
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